ile mozna

[...] KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

[...] KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

Zgadza sie.Teoretycznie spac powinno sie tak ok 8-9h,ale w praktyce mozna przyjac 7-9.Najgorsza jest jednak pora tego "najlepszego dnia",no bo o ile tak od 1,2.. to ludzie generalnie juz spia(pisze generalnie...),to od tej 22 juz nie bardzo. Ja np. wieczorem czesto robie cos przy kompie,na uczelnie zregoly ,no bo kiedyindziej to czesto [...]

obliques widzę że jesteś obeznana to pozwolę sobie zadać pytanie. Cheat day. Uważasz że w takim dniu powinien tylko jeden posiłek być nieliczony czy cały dzień można jeść bez liczenia. Ile kcal może zawierać taki posiłek. ( ps. teraz jem dziennie 2500kcal )

czyli kreatyna lub HMB potem posilem z białek i w/w a do 2 godzin odrzywka białkowa. Ale ten posiłek powinien miec ile białek i w/w? Czy nalesniki z serem białym póltłustym moga byc? A potem odrzywka...ja mam system protein 80. Ile najlepiej bialka brac na raz? do 30-40 g? i po jakim czasie mozna przyjac kolejna porcję. a jeszcze jedno....czy [...]

[...] KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

[...] o jakis wynoranych z zakatkoow internetu suplementach o ktoorych ktos kiedys slyszal, ale takze o tych popularnych (jednak prowadzic dyskusje nad czyms wiecje niz "ile glukozy do kreatyny") BTW: TAKI POSCIK NIE MA NA CELU PRZEMIENIENIA "SUPLEMENATCJI" W DZIAL W KTORYM ZADKO CO SIE BEDZIE DZIALO ALBO KAZDY BEDZIE ODSYLANY [...]

[...] na czarną godzinę). Na szczęście nie trwało to długo. Z treningiem siłowym dopiero zaczęłam. Zrobiłam dopiero dwa treningi i tak naprawdę testowałam jak to wygląda i ile wysiłku wymaga. Nie wiem jak odpowiednio dobrać ciężar.... paradoksalnie w niektórych ćwiczeniach te 2kg to był max i czy każdy trening kończyć aerobami (jakimi jeśli [...]

[...] C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2. wznosy tułowia z opadu (u mnie nie da się robić, czy skłony dzień dobry będą odpowiednie? czy może coś innego lepiej?) D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) Przysiad i prostowanie nóg czy to może nie za dużo dla niej jak na początek? :-) Trening B. A. Martwy ciąg (trochę się boję, że technicznie jest [...]

[...] ogole, nie ma nigdy 100% pewnosci. Jezeli chodzi o samo nazewnictwo to w naszym kraju gdy ktos mowi dyskopatia to generalnie mysli o tym samym co drugi mowiacy przepuklina o ile mowi o przepuklinie krazka miedzykregowego czyli potocznie dysku. Mozna sie tez spotkac ze slowem wypuklina co zwykle oznacza mniejsze uwypuklenie niz przy przepuklinie, [...]

Casubelli ile twojej wiedzy pochodzi ze strony Knife a ile z faktycznego treningu? 70% do 20% ? ****a co z tym editem : pisalem o tym ze co do walki parasolem sie zgadzam, tego nie trzeba opanowywac pod wzgledem techniki a btw. czy mozna zrobic komus parasolem krzywde? i dont think so Zmieniony przez - sky_pilot w dniu 2006-05-05 16:55:22

[...] na maxa). Warto robić z przytrzymaniem 1-2 sekundy na górze. Ciężkie wspięcia na palce 3-5 serii po 50 powtórzeń Jezeli pisze na przyklad 6 serii po 2-10 powtorzen to ile mam robic? czy po prostu mam zaczac od 10 i co seria dokladac ciezaru zeby w 6 zrobic 2 powtorzenia? I jeszcze chcialbym dopytac sie o suplementacje. Wczesniej mialem 1 [...]

[...] i "myśleć", że ćwiczymy tym samym obciążeniem ? Nie jestem w stanie znaleźć naukowego argumentu. Oszukać można psychikę, ale mięśnie dokładnie "wiedzą" ile podnoszą. Mniejszy ciężar spowoduje mniejsze uszkodzenia we włóknach - co zaowocuje brakiem hipertrofii. Można poprawić technikę - tu zgoda, święta racja. Zmniejszając [...]

Jak dla mnie sztanga, hantle (kettle), drążek, poręcze i materace, tak by można było zrobić małą matę do TGU, burpees itp. Ile metrów to nie wiem, zależy ile osób ma trenować. Takim zestawem możesz ułożyć mega ilość treningów.

Szajba wpisz sobie na google testy pianek i wyszukaj coś w swojej okolicy, ewentualnie wypożyczalnia pianek, z reguły jest tak, że pożyczoną piankę można kupić taniej o koszt wypożyczenia, faktycznie jesteś w klatce szeroki i o ile w piance jest ucisk to chyba lepiej pomierzyć różne warianty.

[...] na tylek czy na uda. 1. zbilansowana dieta redukcyjna przestrzegana na 100% 2. trening silowy. 3. aeroby. wioselka i rower masz. napisz jak z ta sztanga i obciazeniem, ile go masz? jesli jest sztanga to mozna juz cos na wzor fbw ulozyc, a na pewno mozna konkretnie pocwiczyc. pozdro p.s. masz 125cm w talii i uwazasz, ze najwiekszym problemem [...]

[...] sobie już ari na wszelki wypadek tylko nie robiłem jeszcze badań więc na razie nie będę używał, kiedy radzicie zbadać estradiol? Bo chyba dzień po strzale nie ma sensu bo wiadomo że będzie wysoko, może w moim przypadku w czwartek? I jeśli będzie powyżej normy ile tego ari przyjmować? I co ile dni? Najważniejsze chyba tego estradiolu pilnować?

[...] zaproponować komuś tego w tej cenie bo gdyby gość na drugi dzień wszedł do netu i przeczytał że np. Czarny ma ją za 149 zł to uznałby mnie za naciągacza i że Bóg wie ile na tym zarabiam. W tym właśnie problem, że chociaż w sklepach kosztują tyle ile kosztują to jednak w necie można je kupić znacznie taniej i po prostu nikt nie będzie z [...]

Slonecznik dalam, zeby podbic tluszcze. Ile tej oliwy mozna zlopac ;-) Zamienie na jakies inne nasiona. Saida, racja racja! gorac mi sie na mozg rzucil 8-O

Dissonace, ja jeszcze dorzuce do tej listy swiezego kokosa... Co prawda trzeba neizle mlodkiem pieprznac zeby sei rozlupal, ale jest pyszny, no i zreszta, ktorej sie nie zle mozna samaemu mleko kokosowe wyprodukowac. Uwielbiam swieze kokosy :-D i przestalam je jesc swego czasu wlasnie bo... mialy duzo tluszczu! Cool, urozmaicenie dla oliwy jest [...]